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怎么補充鐵和鋅呢?

患者:女,36歲

病情描述:
我去醫院體檢,醫生說(shuō)我體內缺少鐵和鋅,要怎么補充呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
植物性食物中,堅果的鐵、鋅含量比較豐富,而且還是植物蛋白質(zhì)的很好來(lái)源。所以,素食人群最好每天25-40克堅果攝入,朋友們都了解了嗎?
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