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膳食纖維有什么作用呢？

患者：女，37歲

病情描述:
我朋友總是叫我多吃膳食纖維，膳食纖維有什么作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
就促進(jìn)排便來(lái)說(shuō)，大家可以這樣理解，通過(guò)食物我們攝入的水溶性纖維具有吸水保水特性，在腸道中與糞便相結合后能夠使它變軟，軟的便便才是好便便。其次，不可溶性膳食纖維可以刺激胃腸蠕動(dòng)，像一把掃帚去清理腸道里的邊邊角角，促進(jìn)便便在腸道里的下行排出。一般說(shuō)來(lái)，腸道通暢后毒素便不在那么容易停留，那么大腸癌的患病幾率就會(huì )大大降低。
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