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吃素可以幫助腸道排毒嗎？

患者：男，39歲

病情描述:
吃素排毒已經(jīng)成為當今一種時(shí)尚。吃素真的可以幫助腸道排毒嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
完全吃素并不能排毒。人們吃太多動(dòng)物形飲食時(shí)，會(huì )造成腸道里的菌群失衡，使腸道原生益菌消失殆盡。適當吃素可以給腸道休息的時(shí)間。但是最好的辦法應該是均衡的攝入各類(lèi)營(yíng)養元素，制定平衡合理的食譜。在進(jìn)食肉類(lèi)的同時(shí)，也要吃一些青菜、水果，以補充纖維質(zhì)、維生素C、抗氧化物等，幫助毒素排出。平時(shí)也可以補充一些益生菌，促進(jìn)腸道健康。
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