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哪些淀粉食物可以幫助減肥

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-06-20 21:49

病情描述:
自己現在想要減肥，想知道哪些淀粉食物可以幫助自己減肥
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
某些淀粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。這些食物包括糙米（全谷物淀粉）、山藥（根莖類(lèi)淀粉）、蓮藕（根莖類(lèi)淀粉）、糙苡仁（雜糧類(lèi)淀粉）、玉米（雜糧類(lèi)淀粉）、綠豆（雜糧類(lèi)淀粉）、芋頭（根莖類(lèi)淀粉）等。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
能夠幫助減肥含有淀粉的食物包括面食、米飯、面包、谷類(lèi)等，這些食品減肥期間的人群都可以適量吃一些。想要起到減肥作用的人不能夠只依靠節食來(lái)改善，平時(shí)要堅持到戶(hù)外參加體育鍛煉，這樣才能夠使體重逐漸下降。平時(shí)盡量多吃新鮮水果和蔬菜為主。
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