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地中海飲食都包括那些食物？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-06-24 22:39

病情描述:
我想嘗試一下地中海飲食，但是對它一無(wú)所知，那么地中海飲食都包括那些類(lèi)型的食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)我們都被他的名字迷惑了，他聽(tīng)起來(lái)高大上，其實(shí)很簡(jiǎn)答，包括食用全谷物、蔬菜、水果、堅果及豆類(lèi)，少吃甜食及紅肉，適量的禽肉，蛋類(lèi)及乳制品，常吃魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品，適量補充橄欖油，適當飲用紅酒。
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