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清淡飲食怎么安排比較有營(yíng)養?

患者:女,26歲

病情描述:
最近生病了,所以想飲食上以清淡為主,我該怎么安排飲食更有營(yíng)養呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
清淡飲食應該做到食物多樣化,而不是只吃素,要包括盡量全面的食材,每天的膳食應包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅果類(lèi)等食物,平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上。
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