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吃堅果要注意什么呢？

患者：女，20歲

病情描述:
每次過(guò)年的時(shí)候，媽媽就會(huì )買(mǎi)各種各樣的堅果回來(lái)，吃堅果要注意什么呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經(jīng)食用較多食物，尤其是肉類(lèi)等，盡量不要再吃堅果，否則會(huì )造成脂肪攝入超標。即使沒(méi)有攝入其他食物，也要避免一次食用過(guò)多堅果，最好每天別超過(guò)一小把。另外，由于堅果較為油膩，吃后會(huì )增加消化系統的負擔，因此，睡前1小時(shí)盡量不要吃堅果。
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