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生活中補鈣的食物有哪些?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-06-18 20:37

病情描述:
前幾天檢查時(shí),醫生說(shuō)我有點(diǎn)兒缺鈣,我打算補補鈣,那生活中補鈣的食物有哪些?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
食物性的鈣源種類(lèi)要盡量多樣化,不要從單一的食物中攝取鈣質(zhì)。生活中比較常見(jiàn)的高鈣食物有奶類(lèi)(酸奶、牛奶等)、豆制品(鹵水或石膏做的豆腐、豆腐干等)、連骨食用的小魚(yú)小蝦、深綠色蔬菜(油菜、莧菜、帶葉的芹菜等)、堅果類(lèi)食物(榛子、松子、芝麻醬等)。
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