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睡前適合喝奶嗎

患者:女,22歲

病情描述:
我有失眠的癥狀,所以想晚上喝牛奶改善睡眠,那睡前適合喝嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上喝牛奶的最佳時(shí)間一般是七點(diǎn)左右,而如果經(jīng)常在睡前喝奶,會(huì )增加夜里上廁所的幾率,還會(huì )增加消化負擔,反而可能不利于睡眠。
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