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哪些食物富含膳食纖維

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-06-22 18:59

病情描述:
因為有便秘的癥狀,我就需要多攝入一些膳食纖維,可以選擇吃哪些食物呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
膳食纖維的攝入可以改善便秘等腸胃疾病,膳食纖維的主要來(lái)源包括蔬果、雜糧、堅果、豆類(lèi)等,建議成人每日攝入25~35克,大約為3碟蔬菜、2份水果,并以雜糧飯代替白米飯,便可輕松滿(mǎn)足一天所需。
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