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多吃水果就能補充維生素了嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
過(guò)兩天補充豐富的維生素,我現在每天都吃水果,而且一天要吃?xún)扇齻€(gè),這樣就能補充維生素了嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
水果是含維生素食物,但是大多數水果的維生素C含量并不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來(lái)自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如,要滿(mǎn)足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋(píng)果,這絕對是不可能完成的任務(wù)。
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