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怎么讓自己吃東西的速度慢下來(lái)?

患者:女,33歲

病情描述:
我吃東西的速度有點(diǎn)快,聽(tīng)朋友說(shuō)這樣吃對身體不好,要怎么才能讓自己吃東西的速度慢下來(lái)?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
想要吃東西慢,就要在挑選的食物上做變更,比如粗糧吃起來(lái)也比白米白面慢,比如喝燕麥粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麥饅頭的速度也比吃白饅頭的速度慢。
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