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產(chǎn)后保健操有哪些

病情描述:
今天剛自然分娩生完寶寶，多久能做產(chǎn)后保健操？具體有哪些保健操？
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
自然分娩產(chǎn)后第一天可做以下幾點(diǎn)：
1、手指屈伸運動(dòng)：從大拇指開(kāi)始，依次握起，再從小拇指依次展開(kāi)，反復進(jìn)行。
2、深呼吸：用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口中慢慢地吐出。
3、轉肩運動(dòng)：手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回后，再向相反方向轉動(dòng)。
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