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經(jīng)常便秘吃什么好?

患者:男,31歲 提問(wèn)于2018-06-17 16:29

病情描述:
我經(jīng)常便秘,有時(shí)候大便又干又臭,還排不出來(lái),那這段時(shí)間吃什么好?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
大便干排不出來(lái),經(jīng)常便秘,一定要補充足夠的水分。大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會(huì )被大腸吸收,導致大便干燥,排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同時(shí)多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以適當吃一些含粗纖維豐富的食物,比如火龍果或者香蕉,也可以適當的吃一些芹菜或者菠菜,這些食物攝入能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而可以加快大便的排出。也可以適當的喝一些蜂蜜水或者溫開(kāi)水,能夠起到潤腸通便作用,從而可以緩解便秘引起的癥狀,要減少辛辣刺激性食物攝入。
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