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老年人應多吃哪些食物比較好?

患者:男,69歲

病情描述:
我爺爺現在年紀越來(lái)越大了,我想了解一下,老年人應該多吃哪些食物會(huì )比較好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多吃一些堅果類(lèi)食物。藍莓、蔓越莓等漿果富含花青素等抗氧化物質(zhì),有助延緩大腦衰老及預防神經(jīng)退行性疾病。常吃三文魚(yú)、鱒魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)類(lèi),對預防老年癡呆癥有一定效果。
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