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跑步的正確姿勢有哪些?

患者:男,40歲 提問(wèn)于2018-06-22 16:29

病情描述:
平常跑步鍛煉身體沒(méi)留意過(guò)姿勢的,姐姐說(shuō)跑步得有正確姿勢,這是真的?
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
跑步不是邁開(kāi)腳跑就行了。正常姿勢:身體前傾,為前進(jìn)提供助力,更省力;膝蓋前屈,方便調動(dòng)大腿肌肉,分攤壓力,并起到緩沖作用,同時(shí)加大髕股關(guān)節接觸面積,有利平均分配壓力,降低摩擦;小步快跑,這樣身體重心離支撐腳較近,股四頭肌不需要用太大力就能維持身體平衡,髕股關(guān)節受拉扯力度較輕。
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