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老年人平時應該怎么運動呢?

病情描述:
家里爸爸媽媽年齡都大了,平時都很少做運動,老年人平時應該怎么運動呢?
共1個回答
徐秀亮 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三甲 感染科
老年人應每周完成至少150分鐘中等強度有氧身體活動,或每周至少75分鐘高強度有氧身體活動,或中等和高強度兩種活動相當量的組合。有氧活動應該每次至少持續(xù)10分鐘。
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