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怎樣吃肉可以不變胖？

患者：女，27歲

病情描述:
我現在已經(jīng)胖了很多了，但是我依然控制不了自己想吃肉，怎樣吃的，虧也不變胖了，
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多吃一些魚(yú)蝦和禽類(lèi)的肉。禽肉和魚(yú)蝦脂肪含量較低，利于控制熱量，建議胖人增加禽肉和魚(yú)蝦攝入，適當降低畜肉比例。吃禽肉時(shí)最好將雞皮、鴨皮去掉。如果偏愛(ài)畜肉，可優(yōu)先選擇熱量更低的純瘦肉。
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