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怎么安排飲食最好

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-06-15 15:03

病情描述:
我現在很注意養生，就想重新調整一下日常飲食，怎么安排飲食對身體最好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食的安排非常重要，每天應該保證吃1斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是全谷物、豆類(lèi)或薯類(lèi)。充足的膳食纖維有助于腸道暢通，提供足夠的抗氧化成分，預防皮膚出現斑點(diǎn)。
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