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學(xué)生應該如何做好頸椎保健呢

患者:男,16歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)學(xué)生做好頸椎保健是很重要的,學(xué)生應該如何做好頸椎保健呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
頸椎保健方面對學(xué)生朋友的建議是:①正確的讀書(shū)學(xué)習姿勢和習慣:桌椅高度適合,端坐、頭頸部勿扭轉;伏案學(xué)習1小時(shí)就應站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)放松肩部、頸椎;②鍛煉身體時(shí)全身與頸部并重,全身運動(dòng)可增加整體素質(zhì),頸椎保健操要正確掌握,必要時(shí)請專(zhuān)業(yè)人士指導;③良好的生活習慣:戒煙酒,尼古丁、酒精是頸椎和脊髓的敵人;④出現頸椎僵硬疼痛等癥狀,請到正規醫院脊柱專(zhuān)科就診。
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