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睡前需要注意什么?

患者:男,22歲

病情描述:
我這幾天老是容易失眠,事情也很煩躁,睡前需要注意什么?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
想要保證良好睡眠,睡前4-6小時(shí),不要吃能讓你保持清醒的東西。比方說(shuō)含有咖啡因的食物,味重或辛辣的食物,含酒精的和其他非強制性的藥物。
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