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哪些道具能幫助睡眠?

患者:女,24歲

病情描述:
我這段時(shí)間晚上睡覺(jué)總是很不安穩,那哪些道具能幫助睡眠?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
幫助睡眠的道具可以幫助入睡的道具很多,例如書(shū)籍、CD、入浴劑、花草茶、溫牛奶、手套等。為了讓心情放松,應選擇適合自己的道具;貼合頸椎自然曲線(xiàn)的安眠枕、腰枕、足枕等,都有助于消除疲勞、促進(jìn)睡眠。大抱枕也具有分散體壓的功效,可以穩定心緒,讓人做個(gè)好夢(mèng)。
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