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傍晚鍛煉好還是早上鍛煉好呢？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-06-03 19:47

病情描述:
我現在準備抽點(diǎn)時(shí)間出來(lái)鍛煉，到底是傍晚鍛煉好還是早上鍛煉好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
大部分人都會(huì )選擇早上鍛煉，不過(guò)人體的各種活動(dòng)都受“生物鐘”的控制，在一天24小時(shí)內，人的體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)都有一定的規律性，而體力發(fā)揮到最高點(diǎn)的時(shí)間，多數是在傍晚，在這段時(shí)間里，人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩，在這段時(shí)間內鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。
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