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練習退走鍛煉可以緩解腰腿疼痛嗎

患者:男,26歲 提問(wèn)于2018-06-10 19:16

病情描述:
得了腰間盤(pán)突出后,腰和腿都疼得厲害,同事讓多練習倒走,說(shuō)說(shuō)對有益處,真的有用嗎
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
退走鍛煉其實(shí)也是一種運動(dòng)方式,可以預防腰椎盤(pán)突出,在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),恢復腰椎生理弓和腰部小關(guān)節滑動(dòng),可幫助解除小關(guān)節粘連。
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