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久坐辦公室吃什么好？

患者：女，33歲

病情描述:
我是長(cháng)期在辦公室里工作的，應該吃什么保持健康呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一種堅果：花生。習慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。中南大學(xué)湘雅醫院營(yíng)養科教授李惠明表示，長(cháng)時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會(huì )高出很多，而常吃核桃等堅果類(lèi)食物能使發(fā)病幾率大大降低。此外，堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。不過(guò)，花生脂肪含量也較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。
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