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更年期女性該怎樣避免失眠?

患者:女,52歲

病情描述:
要到更年期了,聽(tīng)說(shuō)更年期女性都會(huì )失眠,那該怎樣避免失眠?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
一忌睡前用腦。睡前用腦使大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡。二忌睡前激動(dòng)。人的喜怒哀樂(lè )都容易引起中樞神經(jīng)系統的興奮或紊亂使入睡困難,因此睡前情緒要平穩睡時(shí)全身要放松。
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