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如何鍛煉腿部肌肉?

患者:女,30歲

病情描述:
我經(jīng)常是坐在辦公室里的,但是久坐對身體不好,怎么樣坐著(zhù)可以鍛煉腿部肌肉?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不妨經(jīng)常練練抖腿:端坐于質(zhì)地較硬的椅子上,小腿與椅子垂直,讓雙腿左上右下或右上左下地來(lái)回抖動(dòng),每次3~5分鐘,也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。
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