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怎么減肥健康

患者:女,29歲

病情描述:
總感覺(jué)自己很胖一直想減肥,要怎樣減肥才健康呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
1、吃得少不如吃得巧。
2、晚上六點(diǎn)前吃晚餐。
3、多吃蜂蜜促排便。
4、清晨空腹喝兩杯水。
5、早餐喝黑咖啡。
6、時(shí)刻保持腹部緊張狀態(tài)。
7、常做腹部按摩。
8、經(jīng)常運動(dòng)小腹肌肉。
9、飯后散步30分鐘。
10、俯睡瘦小腹。
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