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最佳鍛煉時(shí)間是什么時(shí)候？

病情描述:
我最近有點(diǎn)發(fā)胖，醫生說(shuō)建議我每天都堅持30分鐘鍛煉，何時(shí)鍛煉比較好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛煉時(shí)間安排在下午4點(diǎn)左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式。盲目過(guò)度鍛煉也可能誘發(fā)心腦血管事件。
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