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腰間盤(pán)突運動(dòng)前需要熱身嗎

患者:男,29歲

病情描述:
是保守治療腰間盤(pán)突出,醫生建議最好每天做些運動(dòng)來(lái)緩解腰疼痛,在運動(dòng)前需要熱身嗎
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
腰間盤(pán)突出運動(dòng)前需要熱身,并且要適當控制下肢運動(dòng)量,主要是控制用足尖跑或跳的動(dòng)作,但不應停止練習,使下肢在不加重癥狀的情況下,逐步適應過(guò)來(lái)。同時(shí),運動(dòng)前要做好準備活動(dòng),起碼每次運動(dòng)前要有20分鐘的熱身;運動(dòng)后加強局部按摩,并逐漸冷身。
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