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頸椎不適如何緩解?

患者:女,32歲

病情描述:
天天在電腦前坐著(zhù)工作,我的頸椎出現了問(wèn)題,脖子疼的厲害,怎么緩解呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
脖子疼,頸椎出現了不適癥狀時(shí),可以試著(zhù)把脖子左右側展,就是在吸氣時(shí)頭向左偏,呼氣時(shí)頭還原。接著(zhù)吸氣時(shí)頭向右偏,呼氣時(shí)頭還原,反復做10次。(肩部保持水平,盡量拉升側頸的肌肉)。
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