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鍛煉可以減輕腰部疼痛嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)感覺(jué)腰很痛,鍛煉可以減輕腰部疼痛嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
這個(gè)方法不錯,也有其他方法。鍛煉可以減少腰背部疼痛,并且這樣的鍛煉方法并不復雜,患者可以在家里做家務(wù)的時(shí)候進(jìn)行鍛煉,在鍛煉的時(shí)候需要注意的是,一開(kāi)始你不要害怕疼痛,不能單純試圖通過(guò)很少的活動(dòng)量來(lái)達到治療的效果??傊?,鍛煉是一個(gè)很有效的緩解疼痛的方法。具體的鍛煉的方法有很多,包括前后彎腰屈伸活動(dòng),左右側方彎曲鍛煉,轉腰運動(dòng)、蜻蜓點(diǎn)水姿勢和飛燕姿勢等等,就能達到甚好的效果了。
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