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頸型頸椎病功能鍛煉怎么做？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-06-04 23:04

病情描述:
功能鍛煉對我的頸椎病有好處，但是頸型頸椎病功能鍛煉怎么做呢？
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
第一節 頭保持中間位置,慢慢把雙肩盡量向上抬起。第二節 將手放在額頭上，慢慢將頭部向前壓，再將手放于腦后，頭部向后壓。第三節 雙手指交叉放在頸后，雙手向前用力的同時(shí)頸頭部向后用力做抵抗運動(dòng)。第四節 左（右）手放在左（右）邊面部，頭部慢慢壓向左（右）側。第五節 頭在中間位置，一手托住枕部，另一手托住下頜部，雙手同時(shí)慢慢向上用力牽引。第六節 雙手五指按住頭皮，從前向后地按摩，使頭皮感覺(jué)酸脹。
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