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遠離癌癥的健康生活方式有哪些

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-05-30 20:51

病情描述:
昨天我同事年紀輕輕就因為癌癥離開(kāi)了，我想咨詢(xún)一下遠離癌癥的健康生活方式有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
確保遠離癌癥的九種健康生活方式：
1.不抽煙。
2.避免體重過(guò)重。
3.每天做適量運動(dòng)，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身運動(dòng)。
4.每天至少吃5種不同的蔬菜和水果。
5.每天至少吃397克，約7份全谷類(lèi)、麥片和其他復合型碳水化合物。
6.對女性來(lái)說(shuō)，每天只喝一杯酒。
7.每天限制紅肉食用量，不多于85克。
8.限制脂肪食物的攝入，特別是來(lái)自動(dòng)物體內的脂肪。
9.限制腌制食品的攝入。
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