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冬至時(shí)節飲食該注意什么?

患者:男,62歲

病情描述:
馬上快冬至時(shí)節了,為了身體健康,我在平常的飲食上該注意什么?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
冬至時(shí)節飲食應多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當選用高鈣食品。食宜清淡,不宜吃濃濁、肥膩和過(guò)咸食品。冬天陽(yáng)氣日衰,脾喜溫惡冷,因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。注意蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的充足豐富,還要避免糖類(lèi)、脂肪、鹽的過(guò)量,“因人而宜”特別重要。
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