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上班族得了椎間盤(pán)突出該如何?

患者:女,37歲

病情描述:
我是一個(gè)上班族經(jīng)常要坐很久,現在得了腰椎間盤(pán)突出該如何緩解呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
上班免不了坐辦公室,可以一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下,扭扭腰或者來(lái)回走幾步,還可以在座位后面墊一個(gè)硬枕,讓腰部向前凸,這樣腰椎間盤(pán)就不容易向后突出了。
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