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弓步行走是怎樣的

患者:女,38歲

病情描述:
出院之前醫生一直提醒回家后多練習弓步行走,還說(shuō)才做了腰間盤(pán)突出手術(shù)需要恢復,這種鍛煉是怎樣做的
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
弓步行走改善腰椎盤(pán)突出能緩解腳發(fā)麻。右腳向前邁一大步,膝關(guān)節彎曲,角度大于90°,左腿向后繃直,此動(dòng)作近似武術(shù)中的右弓箭步。然后邁左腿成左弓步,左右腿交替向前行走,上體直立,挺胸抬頭,自然擺臀。每次練習5~10分鐘,每天2次。
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