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怎么吃才能避免長(cháng)胖呢？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-05-30 22:38

病情描述:
我的胃口非常好，每次吃飯的時(shí)候都覺(jué)得飯菜特別香，吃的也就多了，體重也一直都在增加，怎么吃才能避免長(cháng)胖呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
要避免長(cháng)胖，注意吃飯時(shí)要細嚼慢咽（至少20次），一日三餐有規律，進(jìn)食時(shí)精神集中，不暴飲暴食，想再來(lái)一碗之前，放下筷子稍事休息（一定的時(shí)間間隔可以抑制食欲）等等。
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