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戶(hù)外鍛煉可以防骨質(zhì)疏松嗎?

患者:女,53歲

病情描述:
今年我徹底絕經(jīng)了,擔心會(huì )出現骨質(zhì)疏松,堅持戶(hù)外鍛煉能不能預防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
增加戶(hù)外鍛煉,多曬太陽(yáng)可以預防骨質(zhì)疏松的出現。適當的體育鍛煉可以強健筋骨,提高骨骼硬度;多曬太陽(yáng)可以增加體內維生素D的合成,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。當今很多女性“亂減肥、怕日曬、少運動(dòng)”,大大的增加了患骨質(zhì)疏松癥的機會(huì )。
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