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脊椎側(cè)彎的鍛煉方式是什么?

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)自己得了脊椎側(cè)彎之后就開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉了,脊椎側(cè)彎的鍛煉方式是什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院 三甲 骨科
相對(duì)比較簡單的啞鈴擴(kuò)胸,彎腰啞鈴擴(kuò)胸,啞鈴?fù)庹蛊脚e等動(dòng)作來增強(qiáng)背部,腰部肌肉的力量,兒童的啞鈴不要過重,選擇能拿動(dòng)的,并且平舉不費(fèi)力的,并不是越重越合適,而且每次練習(xí)不可過多,反而起反作用。
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