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怎樣的姿勢不會(huì )得腰椎盤(pán)突出?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-05-27 21:45

病情描述:
不管我是躺著(zhù)還是坐著(zhù),腰都很酸,久了之后就很脹。同事說(shuō)這樣容易得腰椎盤(pán)突出,到底要保持怎樣的姿勢才不容易得???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
坐姿和睡姿都要保持好,這樣才能預防腰椎盤(pán)突出。腰部挺直,腰部與雙大腿保持90度角,雙大腿與雙小腿保持90度角,而上肢的上臂與前臂也需要保持90度角,幾保持3個(gè)90度的標準坐姿。另外,在日常生活中盡量避免長(cháng)時(shí)間打麻將等不良嗜好。
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