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抬腿訓練對膝蓋的好處?

病情描述:
我膝蓋不好別人建議做抬腿運動,抬腿訓練對膝蓋的好處?
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
抬腿訓練簡單易操作,當你端坐在一個椅子上,一條腿自然著地,另一條腿緩緩抬起,與身體形成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后自然著地,換另一條腿抬起,上班時也可以嘗試這個動作,可以很好地鍛煉股四頭肌,促進新陳代謝,有效保護膝關節(jié)。
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