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按摩可以預防頸椎病

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-05-19 19:13

病情描述:
我平時(shí)晚上都會(huì )自己按摩一下頸部，這樣可以預防頸椎病嗎？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
自我按摩。頸部按摩可改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織緊張，消除頸部肌肉疲勞，防止頸部僵硬。手法如下：
1.用雙手拇指肚在風(fēng)池穴。頭頸交界，后正中線(xiàn)旁一指凹陷處，摩擦、點(diǎn)按1-2分鐘。
2.用一側拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉或用雙手拇指肚揉按頸椎兩旁肌肉2-3分鐘。應重點(diǎn)拿捏或揉按酸痛點(diǎn)。
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