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調整睡姿可以預防頸椎???

患者:男,38歲

病情描述:
最近脖子很酸疼,不知道調整睡姿可以預防頸椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
調整睡眠姿態(tài)?!耙呀?jīng)感覺(jué)脖子酸疼的患者,可以嘗試將枕頭換成10厘米左右的高度?!闭眍^的內芯不要用海綿,最好以高粱、稻谷等作為填充物,形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳,這種形狀可以使脖子后伸得到自然的放松。另外,睡眠時(shí)應使胸部、腰部保持自然彎曲,雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀,使全身肌肉放松。
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