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平時(shí)我們該如何預防頸椎??？

患者：女，39歲

病情描述:
頸椎病很多時(shí)候都是由我們的不良生活習慣引起的，那么平時(shí)我們該如何預防頸椎病呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
（1）閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。（2）保持樂(lè )觀(guān)精神，配合醫生治療，減少復發(fā)。（3）加強頸肩部肌肉的鍛煉。（4）避免高枕睡眠的不良習慣。（5）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。（6）及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損。（7）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。（8）長(cháng)期伏案工作者，應定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。（9）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。
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