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生活中怎樣對頸椎進(jìn)行保健

患者:女,30歲

病情描述:
對于頸椎的保健,生活方面我們應該多注意哪些呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
養成良好的生活習慣,不躺臥看書(shū)、看電視,不坐位俯伏休息。其次,給我們的頸椎一個(gè)舒適的休息姿勢,我們的枕頭要適合于自己,一般而言,枕頭的高度(枕頭松弛狀態(tài)時(shí))為自己的一拳半高,選擇松軟透氣好的枕頭,枕頭的最高點(diǎn)應當在頸椎4、5之間。當然如果頸椎已經(jīng)有曲度改變(例如頸椎生理曲度變直或過(guò)大),最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
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