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什么樣的運動(dòng)方式最健康

患者:女,45歲

病情描述:
都說(shuō)人到中年要加強鍛煉,我想了解一下什么樣的運動(dòng)方式最健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
對于決定開(kāi)始運動(dòng)的人,運動(dòng)量的改變應循序漸進(jìn),以給身體一個(gè)適應過(guò)程。比如第一天只跑5分鐘,跑一周后增加到10分鐘,再一周15分鐘,一個(gè)月后到30分鐘。這樣循序漸進(jìn)的開(kāi)展運動(dòng),對身體來(lái)說(shuō)是最健康的。
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