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有氧運動(dòng)包括哪些

患者:女,38歲

病情描述:
我平時(shí)很少運動(dòng),最近聽(tīng)說(shuō)有氧運動(dòng)對身體特別好,具體有氧運動(dòng)都包括什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng)近來(lái)受到大眾的青睞,可是很多人不太明白究竟什么是有氧運動(dòng),一般說(shuō)來(lái)凡運動(dòng)時(shí)間較長(cháng)、氧氣消耗量大增的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),如走路、慢跑、游泳、球類(lèi)、拖地板等。有氧運動(dòng)可以幫助減肥、增強心肺功能、促進(jìn)代謝等。
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