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中等運動(dòng)強度對身體有什么好處

患者:女,35歲

病情描述:
我姐姐經(jīng)常參加體育鍛煉,據說(shuō)中等強度的運動(dòng)對身體有益,具體都有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
運動(dòng)強度指身體在指定時(shí)間內承受的物理或體力負荷大小,例如步行或跑步速度的快慢,不同的運動(dòng)強度產(chǎn)生不同的生理反應,健康效應也不同。中等運動(dòng)強度對呼吸、循環(huán)系統和代謝的促進(jìn)作用更強。當然,中等強度的運動(dòng)也要因人而異,要根據自身情況進(jìn)行。
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