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怎么吃零食更健康呢？

患者：女，22歲

病情描述:
我是個(gè)非常喜歡吃零食的人，平時(shí)都會(huì )買(mǎi)很多放在家里，怎么吃零食更健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
比如，單純用脫水方法制成的肉干、魚(yú)干、水果干、海苔可以適當吃一些，如果添加了太多的糖、鹽和鮮味劑，或采用了腌漬的加工方法，則應盡量少吃；奶酪、黑巧克力同樣有熱量較高的問(wèn)題，肥胖的人吃了這些零食，應該相對減少其他食物的攝入量；全麥餅干雖然膳食纖維含量較高，但不意味著(zhù)脂肪含量就一定低，購買(mǎi)時(shí)應看看成分表，低脂低熱量的更健康。
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